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小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案精品（5篇）
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，就不得不需要編寫教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動的開展。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編精心整理的小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案，歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案1
活動設(shè)計(jì)
無論性別如何，保持積極的心態(tài)對于每個(gè)人的成功與失敗都有著決定性的影響。一個(gè)人的心態(tài)，猶如指南針，能夠引領(lǐng)他們走向成功之巔，亦或是墜入失敗的深淵。心態(tài)如同一把雙刃劍，它既能將平凡之地轉(zhuǎn)化為充滿希望與機(jī)遇的樂土，也能將理想中的天堂轉(zhuǎn)變?yōu)閴阂峙c絕望的地獄。這就是所謂的“心理力量”。
培育出一個(gè)高素養(yǎng)個(gè)體，良好的精神素質(zhì)堪稱基石。在塑造孩子的過程中，心理素質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)被置于核心地位。心理健康者常以積極態(tài)度看待世界，他們口頭禪往往是“一切都很棒！”與此相對，心理狀態(tài)不佳者則傾向于抱怨，“一切都糟透了！”在遭遇挫折與逆境時(shí)，持有“一切都很棒！”的樂觀視角尤為關(guān)鍵。在這段修改后的文字中，我保持了原文的核心思想，即強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)對于個(gè)人成長的重要性，并通過對比健康心理與不健康心理的態(tài)度差異，以及在面對挑戰(zhàn)時(shí)所持的不同心態(tài)，來突出積極心態(tài)的價(jià)值。同時(shí)，為了使表述更加流暢自然，我對原文中的部分表達(dá)進(jìn)行了調(diào)整，確保整體語言更為通順。
輔導(dǎo)目的
1、性別差異確實(shí)賦予了每個(gè)人獨(dú)特的個(gè)性與特質(zhì)，無論是男性還是女性，都有其獨(dú)特且令人贊嘆的一面。男性往往被描繪為勇敢、果斷的形象，而女性則以其細(xì)膩、溫柔著稱。但現(xiàn)代社會已逐漸打破這些刻板印象，賦予所有個(gè)體以平等的機(jī)會與權(quán)利，無論其性別如何，共同擁有的品質(zhì)如自信、誠實(shí)、博愛與愉悅心情，成為了衡量個(gè)人價(jià)值的重要標(biāo)準(zhǔn)。性別雖是先天賦予的屬性，但心態(tài)對個(gè)人生活軌跡的影響深遠(yuǎn)且至關(guān)重要。在不斷發(fā)展的現(xiàn)代社會中，人們愈發(fā)認(rèn)識到，性別不應(yīng)成為限制潛能或塑造個(gè)性的界限。自信、誠實(shí)、博愛與愉悅，這些品質(zhì)超越了性別的界限，成為所有個(gè)體追求的共同目標(biāo)。它們構(gòu)成了個(gè)人魅力的核心，不僅促進(jìn)了自我實(shí)現(xiàn)，也促進(jìn)了社會和諧與進(jìn)步�？傊m然男性與女性在生理特征上存在差異，但這些差異并未決定他們的性格特質(zhì)與人生價(jià)值。在平等與包容的社會環(huán)境中，自信、誠實(shí)、博愛與愉悅成為連接所有人的橋梁，推動著每個(gè)人向著更加美好的生活邁進(jìn)。
2、在學(xué)習(xí)與工作領(lǐng)域，男女伙伴應(yīng)當(dāng)攜手互補(bǔ)各自的長處與短處，共同塑造積極向上的心態(tài)，勇敢面對生活中的挫折與挑戰(zhàn)，以樂觀的態(tài)度擁抱這個(gè)世界。
輔導(dǎo)方式
1、問卷調(diào)查，你希望與什么樣的異性同學(xué)交往？
2、喜歡與班上哪幾位異性同學(xué)交往？
3、角色反串
輔導(dǎo)前準(zhǔn)備
1、課前發(fā)放紙條，進(jìn)行課前咨詢（每人一份）：
男孩:我希望她。.。.。.
A、善良、有愛心愛（ ）
B、誠實(shí)正直 （ ）
C、聰明好學(xué)（ ）
D、勤勞能干
E、助人為樂
F、溫和雅靜
G、開朗活潑
其他：
女孩：我希望他……。
A、有愛心、同情心愛（ ）
B、誠實(shí)正直播（ ）
C、聰明好學(xué) （ ）
D、勤勞能干 （ ）
E、助人為樂 （ ）
F、堅(jiān)強(qiáng)勇敢 （ ）
G、幽默開朗 （ ）
其他：
輔導(dǎo)步驟
1、假設(shè)全球的學(xué)生身份發(fā)生了奇妙的交換，即所有的學(xué)生變?yōu)榱四猩�，而原本的男生則成為了女生，這樣的轉(zhuǎn)變將會在社會的各個(gè)層面帶來何種影響與變化呢？這不僅是一個(gè)有趣的游戲，更是對性別角色、教育系統(tǒng)以及日常生活的深度探索。在這個(gè)設(shè)想中，我們能夠窺見性別在社會結(jié)構(gòu)中的微妙作用，以及這種改變可能帶來的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。首先，教育領(lǐng)域?qū)?jīng)歷一場前所未有的變革。在傳統(tǒng)的性別角色觀念下，不同性別的學(xué)生通常被鼓勵(lì)追求不同的學(xué)科和職業(yè)路徑。如果身份反轉(zhuǎn)，學(xué)�？赡軙媾R如何調(diào)整課程設(shè)置、教學(xué)方法以適應(yīng)新的性別比例的問題。例如，體育和STEM（科學(xué)、技術(shù)、工程、數(shù)學(xué)）領(lǐng)域可能會看到更加多樣化的參與度，同時(shí)藝術(shù)和人文領(lǐng)域的吸引力也可能發(fā)生變化。其次，日常生活中的角色分配也會受到影響。家務(wù)勞動、家庭責(zé)任以及社會互動方式可能會重新定義。家庭中，家長的角色和期望可能會隨之調(diào)整，孩子們在成長過程中所學(xué)習(xí)到的關(guān)于性別角色的傳統(tǒng)觀念也將會被打破和重塑。此外，這樣的轉(zhuǎn)變還可能對職場產(chǎn)生影響。從招聘策略到工作文化，企業(yè)可能需要重新審視性別多樣性的重要性，并制定相應(yīng)的政策來促進(jìn)包容性和公平性。職場性別比例的變化可能會導(dǎo)致新的領(lǐng)導(dǎo)力模式和團(tuán)隊(duì)動態(tài)的形成。最后，社會觀念和文化態(tài)度也會隨之演變。身份的交換促使人們反思性別角色的刻板印象，推動社會對于性別平等的認(rèn)識和實(shí)踐。通過這一過程，人們可能會更深入地理解性別多樣性的價(jià)值，促進(jìn)更加包容和多元的社會環(huán)境的.構(gòu)建。綜上所述，盡管這個(gè)設(shè)想聽起來像是一個(gè)簡單的角色游戲，但它實(shí)際上觸及了社會結(jié)構(gòu)、教育、家庭以及職場等多方面的深刻變革。通過這樣的思考，我們不僅能探索性別身份的復(fù)雜性，還能激發(fā)對建立更加公正、平等社會的討論和行動。
2、男女生在哪些方面應(yīng)該互相取長補(bǔ)短？
3、男女生在交往中應(yīng)該注意什么？
4、你喜歡同什么樣的。異性交往？
教師總結(jié)
1、女孩如果能向男孩子一樣積極主動地發(fā)現(xiàn)問題，獨(dú)立自主地解決問題。那麼他們同樣可以在科研與創(chuàng)新中嶄露頭角，成為更令人欣賞的女孩。
2、培養(yǎng)出既勇敢堅(jiān)毅又不失溫婉內(nèi)斂的男性特質(zhì)，是塑造更受人尊敬與欣賞的年輕男子的關(guān)鍵。在鼓勵(lì)男孩發(fā)展其內(nèi)在剛強(qiáng)的同時(shí)，我們同樣需要引導(dǎo)他們借鑒女孩的沉穩(wěn)與細(xì)膩，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)性的豐富與和諧統(tǒng)一。這種融合不僅能夠賦予他們更為寬廣的視野和更加成熟的情感處理能力，還能讓他們在人際交往中展現(xiàn)出更加優(yōu)雅與溫柔的一面，成為社會中一道獨(dú)特的風(fēng)景線。
名言警句
兼具兩性優(yōu)點(diǎn)的人是最完美的人。
兩種性別共一片藍(lán)天。
只有尊重他人，自己才能受人尊敬。
結(jié)交莫學(xué)之春桃，因風(fēng)吐艷隨風(fēng)飄。
路遙知馬力，日久見人心。
嚴(yán)以律己，寬以待人。
小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案2
教學(xué) 目的：
引導(dǎo)學(xué)生識別并重新審視自身生活中的不健康行為模式，以培養(yǎng)其身心和諧與科學(xué)的生活態(tài)度與習(xí)慣。請?jiān)诒３衷暮诵囊馑嫉幕A(chǔ)上，對以下段落進(jìn)行原創(chuàng)性的修改：鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)并反思自己日常生活中存在的不良習(xí)慣，旨在促進(jìn)其身心全面發(fā)展，形成健康、科學(xué)的生活方式與態(tài)度。請注意，這段修改后的文本保持了原文的核心思想，但采用了不同的表述方式，并在結(jié)構(gòu)上進(jìn)行了調(diào)整以增加原創(chuàng)性。
教學(xué)重點(diǎn)：
使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)過程：
一、交待任務(wù)
我們每個(gè)人都存有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。不好的習(xí)慣應(yīng)當(dāng)弘揚(yáng)，壞習(xí)慣就要廢止。如果你存有某些壞習(xí)慣，這文言我們就要協(xié)助你干嘛你的壞習(xí)慣。
板書：改改你的壞習(xí)慣
二、新授部分
1、看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時(shí)最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。
師反問：課堂劇中小紅存有哪些壞習(xí)慣 生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，吃零食
師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣 生答：師板書：不 衛(wèi)生
師反問：誰能夠說道說道不衛(wèi)生的習(xí)慣除了哪些 生答：師板書：
師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正
小結(jié)學(xué)法：（略）
2、觀看課堂劇《小明的100分》。
�。ù笠猓豪蠋熢谡n后分享了今日的數(shù)學(xué)試卷，并進(jìn)行了初步的批閱。他隨即通過郵件將試卷發(fā)送給各位同學(xué)，并準(zhǔn)備了正確答案以供參考。老師建議大家對照標(biāo)準(zhǔn)答案進(jìn)行自我評分。小明則在稍作觀察后，發(fā)現(xiàn)自己的填空題存在錯(cuò)誤，于是主動更正了這些答案，并最終獲得了滿分的評價(jià)。隨后，老師強(qiáng)調(diào)：“同學(xué)們，這次的作業(yè)測試旨在評估你們的誠信度。若發(fā)現(xiàn)有不誠實(shí)的行為，成績將被取消。”在這段內(nèi)容的'改寫中，我保留了原文的關(guān)鍵信息點(diǎn)，包括老師的動作（分享試卷、提供答案）、小明的行為（更正錯(cuò)誤答案、獲得滿分）以及老師的話（誠信度測試、成績?nèi)∠Ｍ瑫r(shí)，我調(diào)整了表述方式和部分結(jié)構(gòu)，確保意思保持一致且符合要求。
看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：
（1）小明這就是一種什么壞習(xí)慣
�。�2）不誠實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣
（3）除了哪些習(xí)慣就是人際交往中的壞習(xí)慣
�。�4）如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦
3、張大叔帶著一份精美的禮物前往小立家拜訪。爸爸接過了這個(gè)裝滿禮物的盒子，并將其放在了桌上，隨后與張叔叔開始了交談。這時(shí)，小立悄悄地關(guān)上了那個(gè)禮物盒，敏銳地察覺到里面竟然藏著她最愛吃的美味蛋糕。她迫不及待地打開了盒子，發(fā)現(xiàn)了自己的心愛之物，于是邊品嘗著蛋糕，邊催促著爸爸快點(diǎn)用餐，然后急切地想要一同前往公園玩耍。
看幻燈：出示題：
�。�1）故事中小公存有哪些壞習(xí)慣
�。�2）這是哪方面的壞習(xí)慣
�。�3）除了哪些就是家庭生活中的壞習(xí)慣
�。�4）如果你有打算怎么辦
用剛才自學(xué)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派遣一人提問
4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。
三、總結(jié)
1、問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么
2、師總結(jié)：
每個(gè)人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長。
板書設(shè)計(jì)：改改你的壞習(xí)慣
小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案3
為了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展并提升其心理健康水平，第六屆心理健康周活動特以積極心理學(xué)為指導(dǎo)思想，旨在引導(dǎo)師生與家長共同激發(fā)學(xué)生潛能，構(gòu)建健康的生活方式，并全面提升小學(xué)生的綜合素質(zhì)。本次活動的核心目標(biāo)在于通過增強(qiáng)學(xué)校班主任的心理健康指導(dǎo)能力，進(jìn)一步推動心理健康教育深入班級，確保每位小學(xué)生都能在心理成長的道路上得到充分的支持與引導(dǎo)。本次心理健康周活動的重點(diǎn)聚焦于組織一系列小學(xué)生心理健康教育主題班會。通過這些班會，我們期望能夠?qū)⑿睦斫】到逃姆N子播撒至每個(gè)班級，讓每一位學(xué)生都能在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)如何認(rèn)識自我、理解他人，以及如何面對生活中的各種挑戰(zhàn)與機(jī)遇。這一舉措不僅有助于培養(yǎng)學(xué)生的心理韌性，還能增進(jìn)他們的人際交往能力，從而構(gòu)建更加和諧、積極向上的校園環(huán)境。
身心健康筑夢校園
在校長室、在德育處的.直接指導(dǎo)下，學(xué)校心理健康教研組的成員與全體班主任協(xié)同參與并執(zhí)行相關(guān)工作。
1、活動時(shí)間：20xx年11月25日~11月29日
2、活動內(nèi)容
活動一：周一 國旗下 講話。
時(shí)間：20xx年11月25日
地點(diǎn)：學(xué)校操場主講人：顧麗華宣傳發(fā)動
活動二：開設(shè)一節(jié)心理輔導(dǎo)公開課。
時(shí)間：20xx年11月27日下午第一節(jié)課
開課老師：束會琴
開課地點(diǎn)：七言樓三樓開課教室注：請全體班主任前往觀摩。
活動三：各班班主任上一節(jié)心理班會課，時(shí)間定在各班的班會課上。
活動四：團(tuán)體輔導(dǎo)
周一至周五大課間活動時(shí)間由班主任帶領(lǐng)本班學(xué)生開展團(tuán)體輔導(dǎo)。
可選擇：在此，顧老師帶領(lǐng)她的學(xué)生們對一系列團(tuán)隊(duì)活動進(jìn)行了精彩的展示，包括鉆呼啦圈、小推車接力以及兩人三足競速等游戲項(xiàng)目。
小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案4
一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：
1.協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去。
2.更好地接納自己及他人。
3.使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會。
4.使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為“孰能無過”的正常人。
二、訓(xùn)練方法：
運(yùn)用挑戰(zhàn)、引導(dǎo)、討論、激勵(lì)，乃至下達(dá)指令等策略，旨在幫助學(xué)生識別并調(diào)整那些不合理的思想觀念。
三、活動過程：
我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當(dāng)你說“我就是對自己的感覺方式無能為力”的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X方式。
為了提升內(nèi)心感受，關(guān)鍵在于理解：我們的感覺并非由外界事件決定，而是由內(nèi)心的思想與態(tài)度所塑造。從這一刻起，你可以著手學(xué)習(xí)調(diào)整思維、情緒與行為的方法，以實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變。
1.為了揭示思想與情感之間的緊密聯(lián)系，只需觀察人們在面對一句贊譽(yù)之詞時(shí)可能展現(xiàn)出的多種不同反應(yīng)即可。要探究思想與情感間的深刻關(guān)聯(lián)，我們只需審視人們在聽到一句褒獎之言時(shí)可能呈現(xiàn)出的各種反應(yīng)。
2.假定我告訴你：“我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛的人”。請你說出你會有什么樣的感受呢？
3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。
4.下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：
�。�1）采取極端視角：你傾向于用極端的角度來審視事物。例如，當(dāng)某個(gè)情境并非理想狀態(tài)時(shí)，你便將其視作完全的挫敗。
�。�2）以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了“總是”或“從不”這樣的字眼。
�。�3）情緒放大效應(yīng)：你專注于某一負(fù)面事件的細(xì)節(jié)，然后無端地夸張其影響，使得整個(gè)世界在你眼中變得陰暗，仿佛一粒墨滴玷污了清澈的池水。
（4）貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是“不算數(shù)的”，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn)。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的`長處，使你感到無能為力及得不償失。
�。�5）倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。
“瞎猜疑”：在沒有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結(jié)論。
“瞎預(yù)言”：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道：“我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？”如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道：“我的心情再也好不起來了。”
�。�6）過分強(qiáng)調(diào)：你可能過于放大了你的困擾與不足的負(fù)面影響，或者是對自身珍貴特質(zhì)的價(jià)值估計(jì)不足。
�。�7）你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如“我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的”；或者“我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人”；或者“我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待”；或者“我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無能的人”；或者“我感到失望，我肯定是沒有希望的”。
�。�8）虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語道：“我不該錯(cuò)這么多題�！边@使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了�！氨仨殹�、“務(wù)必”、“不得不”都是相似的罪魁禍?zhǔn)�。針對自身的“虛擬陳述”導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對他人和世人的“虛擬陳述”則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣。如“他不該那么固執(zhí)己見和爭強(qiáng)好勝”。許多人試圖用“應(yīng)該怎樣”和“不應(yīng)該如此”的話語來激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對他們作一些懲罰�！拔也粦�(yīng)該上課講話”，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。
�。�9）貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說“我犯了一個(gè)錯(cuò)誤”，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如“我是一個(gè)沒用的人”，你還可能給自己貼上“一個(gè)傻瓜”、“一個(gè)失敗者”、“一個(gè)笨蛋”等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是“傻瓜”、“沒用的人”、“笨蛋”是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會自忖道：“他是一個(gè)！”，于是你覺得問題出在那個(gè)人“性格”或“本質(zhì)”上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。
�。�10）當(dāng)面對無法完全掌控的結(jié)果時(shí)，我們可能會陷入一種自我歸咎的狀態(tài)，即人格化。比如，班級中的小隊(duì)長在得知其團(tuán)隊(duì)在全校體育競賽中表現(xiàn)欠佳后，并沒有深入分析失敗的原因，而是責(zé)備自己說：“這說明我是個(gè)不合格的小隊(duì)長�！庇只蛘�，當(dāng)一名同學(xué)遭受父親的暴力時(shí)，他會反思自己說：“如果我能更加順從他的意愿，避免讓他生氣，他就不會對我動手了�！边@種歸咎于個(gè)人的傾向會導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和自我效能感的缺失。與此相對的是，有些人傾向于將責(zé)任推卸給外部因素或他人。他們忽視了尋找解決問題的方法和途徑的重要性，“我沒被評為三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋煂ξ矣衅姟�。�?zé)怪并不能解決問題，反而可能導(dǎo)致對方的反抗，因?yàn)樗赡軙x擇反擊。
5.自我意識練習(xí)
�。�1）老師提示：
首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；
其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；
再次，那些導(dǎo)致你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或是沮喪的負(fù)面思維模式往往存在失真、不切實(shí)際以及邏輯上的偏差。意識到你的想法與情緒之間的這種關(guān)鍵聯(lián)系，乃是擺脫這些消極情緒的第一道門檻。請將上述內(nèi)容修改成意思相近的原創(chuàng)內(nèi)容，保持原文的精煉風(fēng)格和核心信息不變。
（2）自我意識練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。
憤怒：
�、僬埬阆胂肽阍谏鷼鈶嵟瓡r(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡要記錄下來：
實(shí)際上發(fā)生了什么事情？
你是生自己氣還是生別人的氣？
�、谡堄涗浵履惝�(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；
你是否感覺受到了傷害？厭煩？沮喪？
你頭腦里閃過了什么念頭？
你是否暗中詛咒對方是個(gè)無恥的家伙？或詛咒他是自私的家伙？亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理？
�、蹖φ涨懊媸N失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：
例如：
虛擬陳述：“他不應(yīng)該如此說”，或“她沒有權(quán)利那樣想�！�
貼標(biāo)簽：“他是一個(gè)。”
心里過濾：“她竟然對我毫不尊重�！�
責(zé)怪：“這全是他的過錯(cuò)�！�
非此即彼：“在這件事上我是對的而他是錯(cuò)的�！�
以偏概全：“她從來都是只想到她自己”。
小學(xué)心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案5
教學(xué)目標(biāo)
1、教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。
2、認(rèn)識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學(xué)習(xí)和工作。
教學(xué)重點(diǎn)：
認(rèn)識到“良好的情緒”與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。
教學(xué)難點(diǎn)：
要學(xué)生學(xué)會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。
教學(xué)過程
導(dǎo)入
想一想自己過去在遇到成功和失敗的時(shí)候，是怎樣控制自己的。
師：同學(xué)們？什么叫做“情緒”？
生：簡單的說，情緒就是心情。
師：當(dāng)你心情好或者說情緒好的時(shí)候，你的表現(xiàn)什么樣？ (生交流)
師:是啊,不少同學(xué)都有這樣的體會,當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,干什么事都特別有勁�？梢娏己玫那榫w不僅對工作、學(xué)習(xí)有利，對人的健康也有利，不是嗎？相反，當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，整天無精打采，好象在生一場大病似的，對健康當(dāng)然也十分不利了。你在情緒不好的'時(shí)候是怎樣的？
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師：我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學(xué)會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。
�。ń處熤v范進(jìn)中舉的故事）
總結(jié)
課后小結(jié)。
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