優(yōu)秀讀書筆記
看完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，是時候抽出時間寫寫讀書筆記了。那要怎么寫好讀書筆記呢？以下是小編幫大家整理的優(yōu)秀讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。
優(yōu)秀讀書筆記1
《昆蟲記》是法國杰出昆蟲學家、文學家法布爾的傳世佳作，是一部不朽的著作。它熔作者畢生研究成果與人生感悟于一爐，以人性觀照蟲性，將昆蟲世界化作供人類獲得知識、趣味、美感與思想的美文益書。
《昆蟲記》不僅是一部研究昆蟲的科學巨著，同時也是一部謳歌生命的'宏偉詩篇，法布爾也由此獲得了“科學詩人”、“昆蟲荷馬”、“昆蟲世界的維吉爾”等桂冠。
這本書講述了各種昆蟲的生活習性，有螳螂，蟋蟀，石蠶，被管蟲等等昆蟲，它們與人類一樣有感情，是一個集體，告訴我：人類并不是孤立存在的，地球上的所有生命、包括“蜘蛛”“黃蜂”“蝎子”“象鼻蟲”在內，都在同一個緊密聯(lián)系的系統(tǒng)之中，昆蟲也是地球生物鏈上不可缺少的一環(huán)，昆蟲的生命也應當?shù)玫阶鹬�。蟬在地下生活了4年，在陽光下歌唱5個星期；螳螂喜歡嚇唬敵人，在出其不意的抓住它；象鼻蟲憨厚老實，在豌豆中生活，把生的希望留給身體強壯的伙伴……這種奇妙的景象，使我覺得昆蟲世界有無窮的奧妙。
優(yōu)秀讀書筆記2
最近，我看了一本名為《福爾摩斯偵探集》的書。里面講的是大偵探夏洛克福爾摩斯所辦過的`大部分案件。福爾摩斯是一個很聰慧的人，例如：有一次，一個軍曹路過福爾摩斯的家門口，福爾摩斯見了，說他可以推斷出那個軍曹從那里回來，經(jīng)過了哪里。
他的助手華生不信，就和他打賭，沒想到福爾摩斯竟然真的說對了!這本書很好看，我推舉大家看看!
優(yōu)秀讀書筆記3
《草房子》第一部是《禿鶴》。
《禿鶴》寫的是一個有著不大不小的先天缺陷的男孩，沒有出色的學習成績，也沒有優(yōu)越的家庭條件，受到了油麻地小學里同學們的歧視和捉弄。老師們也對此并沒有什么干涉。他本名叫陸鶴，因禿頂被戲稱為“禿鶴”。
一開始陸鶴對自己的禿頂沒有什么在意，甚至可以讓同學們摸他的禿頂，只要換得一塊橡皮擦或一根鉛筆什么的。直到屠夫丁老四歧視性地用二兩肉要換摸他的頭時，他對自己缺陷的自尊意識才突然地覺醒了。從此快樂就遠離了這個少年，在他的心中始終揮不去的是頭頂?shù)年幱啊?/p>
陸鶴繼續(xù)忍受著越來越多的.同學們的欺負，只能做著些無用的反抗。而老師們也沒有嚴肅地制止這些欺負。
終于陸鶴利用一個會操比賽的時機狠狠地報復了他的整個班級和整個學校，因為這個團體里的同學們都在欺負他。但是報復的結果并非他的理想：同學們不再欺負他了，卻也不再理會他了。他從被所有人嘲笑的對象變成了被所有人所看不見的透明人，成了個完全孤獨的人，沒有人再愿意和他在一起。而這比前者更糟糕。
最后陸鶴悲壯地挺身而出飾演一個光頭偽軍連長，就為了這么個反面形象，他不惜將自己的缺陷再次暴露在更多人的面前。
在所有人因為他的成功演出而歡呼集體榮譽時，他卻一個人獨自面對大河，孤獨地舔著自己主動劃開的傷口。他為集體贏得了榮譽，也獲得了所有同學們的諒解了，卻只有他自己才體會出他付出了多少的代價，失去了多少的尊嚴。
在另一部長篇小說《紅瓦》中禿鶴又出現(xiàn)了一次，完全是作為一個反面的陪角出現(xiàn)的。禿鶴已經(jīng)十四歲了，長得人高馬大的象十六七歲的模樣了，因為留級還是在讀小學，已經(jīng)在欺負女同學和女老師了，僅僅出現(xiàn)了一下，卻做了好幾件壞事，純粹一個惡少了。
這說明作者并未打算將自己的主人公寫成在逆境中成長的大器晚成的英雄。作者已經(jīng)超越了單純塑造英雄的寫作水平了，他只是在冷靜地述說一個普通的劣等生如何面對團體的壓力，又是如何辛酸地反抗與適應。作者用充滿憐憫的筆調向我們陳述了這個一個事實：團體中的弱者往往都是經(jīng)過反抗后終究是迎合了團體。盡管有時遭受了或多或少的屈辱，但是時間會逐漸讓他們習慣�？杀氖�，大多數(shù)人在自己團體中都是弱者，占據(jù)優(yōu)勢的強者實在是個極少的比例，他們要么因為家庭條件優(yōu)秀，要么因為學習優(yōu)秀，要么是體力更好。
聯(lián)系到實際生活中，我們又有幾個人能夠說自己從未受過屈辱呢？我們都受過一些屈辱，有些甚至是終生難忘的，所幸時間慢慢愈合了我們的心理創(chuàng)傷，讓我們還能夠走出陰影在陽光下前行。也正因為有了屈辱，有了不足，我們才有了持之不懈的努力，才有了人類進步的持續(xù)動力。
優(yōu)秀讀書筆記4
開始讀這本書是奔著書名去的，因為自己很清楚自己的閱讀水平，希望可以通過這本書給自己帶來一些改變，好在讀完沒令自己失望。讀完這本書最大的感觸是：閱讀原來還可以這樣搞，講究方式方法快速閱讀一樣可以輕松搞定。
《快速閱讀》是一本實踐應用型的書籍，書的主要內容分為兩大塊：一是訓練快速閱讀的四個方面：一、提高閱讀速度。二、集中注意力。三、培養(yǎng)理解力。四、增強記憶力。二是整本書的閱讀步驟和閱讀技巧。在這這兩大模塊中作者都提供了不少的的練習方法。由于書中的一些練習難度較大,現(xiàn)階段自己操作起來感覺有些難度，自己只摘取了其中一些適合自己的方法。如果你想了解更多，不妨讀一讀這本書，相信也會有自己的收獲。
首先說一下閱讀整本書的閱讀步驟和技巧，通過泛讀把握文章整體脈絡，快讀和精讀相結合，回顧重點、系統(tǒng)整理收獲。
在閱讀速度的問題上，作者認為我們之所以讀的慢，是因為我們的逐字閱讀，無論默讀還是朗讀都會對閱讀速度產(chǎn)生影響。要想提高閱讀速度，方法一是使用輔助工具，用筆或是手指引導我們的視線。配套的練習有3-2-1練習，(讀相同的段落依次用3分鐘、2分鐘、1分鐘),2-2-2練習（三個2分鐘的時間依次累加一半的'閱讀章節(jié)）。第二個方法不使用輔助工具的1-2-3練習（閱讀每行時在心里根據(jù)字數(shù)的多少默念1、2、3.目的就是打亂我們對文章的默念）。
當我們提升閱讀速度以后會發(fā)現(xiàn)，我們對文章的理解程度有所下降。如何做到又快又好的讀書呢?作者提供的方法是：可以在找到自己閱讀間隔后停下來制作視覺卡片。制作原則有橫向排版、主題在中央，順時針記錄、字寫在線上、字跡工整、使用顏色、符號、箭頭等。大體類似于思維導圖。
第三個問題是如何增強自己的記憶力，核心是要學會條件反射，即明確閱讀目標的條件反射，激活知識儲備的條件反射，最后也是最重要的一點是建立復述文章的條件反射(配合視覺卡片一起練習）。理解和記憶的印象很大程度上取決于我們復述文章的水平。至于注意力的訓練就一句話學會放松，快樂閱讀。
自己之所以大篇幅寫這些閱讀方法有幾個方面的考慮，一方面通過對本書的的重新整理，形成適合自己的理解框架，加深印象。另一方面本書的許多練習需要一定的時間來檢驗，短期內閱讀效果提升不會很明顯，自己的體會也不是很深。最重要的一點是可以對照一下自己的閱讀習慣，然后加以改進。自己的閱讀習慣概括來說一是讀書讀得少。二是盲目追求閱讀速度，忽視對內容的理解，結果就是擱下書本就忘了讀的內容；另一個極端是如果每次讀一點，時間又會拖得比較長，往往一本書讀幾天就束之高閣了。這些都是很不好的閱讀習慣，當然這些都無法做好的話，讀書筆記也就無從談起了。不過好在自己已經(jīng)認識到閱讀給我們帶來的變化，相信群里堅持讀書的小伙伴體會更深。希望這會是一個好的開始，也希望自己可以把讀書堅持讀下去。
優(yōu)秀讀書筆記5
今年有幸拜讀了《教育，一切從孩子出發(fā)》一書，我感到收獲頗多。所謂教育，就是把孩子當作真正的人，作為教師和家長應當尊重其人格、滿足其需要，引導其發(fā)展，而不求私欲之利。作者從教育的本質出發(fā)，提出“教育”的概念，給父母和教育工作者指出了明確的教育建議，并將科學的理念、精彩的案例、切實可行的操作建議融為一體。特別是這本書的第二章很多內容都提到了教師的師德，如“在乎每一個孩子”，”為人之道要重于為學之道”，”德育工作任重道遠”等，令我深受啟發(fā)。
作為教師，首先就應該熱愛教育、熱愛學校，樹立堅定的教育事業(yè)心。只有我們真正做到甘愿為實現(xiàn)自己的社會價值而自覺投身這種平凡工作，對教育事業(yè)心存敬重，甚至可以以苦為樂，以苦為趣，才能產(chǎn)生巨大的拼搏奮斗的動力。教師的勞動是平凡的，教師的生活是清苦、清貧的。但教師在知識結構的近善方面有自求自 得的充實感，在精神寄托方面有育天下英才的自豪感。人的一生是應該有個明確的目的，為理想而奮斗，雖苦但樂在其中。熱愛教育事業(yè)，關心學校關注事業(yè)的發(fā)展，這是每個教師都應具備的。在實際工作中，珍視為人師表這份榮耀，嚴格要求自己，才能贏得學生的愛戴，家長的信賴和領導的認可。只有真正熱愛教育的教師才能是從心出發(fā)，一切為孩子出發(fā)。
作為教師，還要熱愛學生，建立良好師生關系。師生間要建立相互尊重和信任，教師要準確定位自己和學生的關系是人與人的.平等關系，熱愛學生，是教師所特有的一種寶貴的職業(yè)情感，是良好的師生關系得以存在和發(fā)展的堅實基礎。教師對學生的愛，是來源于人民教師對教育事業(yè)的深刻理解和高度責任感，來源于教師對教育對象的正確認識、滿腔熱情和無限期望。教師越是滿懷深情地去愛學生，就越能贏得學生對自己的愛，良好的師生關系就越是能迅速地確立起來并得到健康的發(fā)展。它可以有力的把學生吸引到教育過程中來，激發(fā)學生進行自我教育的動力，推動學生朝著培養(yǎng)目標所指引的方向攀登。因此，作為教師在培植和處理師生關系的過程中，首先應當做到的就是熱愛學生�？梢�，樂于把愛奉獻給全體學生是我們必備的道德素質。熱愛學生，就要尊重學生、信任學生。尊重學生的人格和自尊心，尊重學生的個性、愛好和隱私。只有尊重學生，信任學生，才能建立一種平等、和諧的師生關系，才能培養(yǎng)出人格健全的學生。任何簡單、粗暴、片面的做法，都可 能給學生帶來消極的影響。因此不允許教師粗暴批評、壓制、體罰、訓斥、辱罵、諷刺學生。俗話說：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。當學生遇到困難時， 就要用熱情的話語鼓勵他;當學生受窘時，不妨說句解圍的話;當學生自卑時，別忘記用他的“閃光點”燃起他的自信心;當學生痛苦時，應盡量設身處地地說些安慰話;當學生犯錯誤時，換個角度想一想，假如自己是犯錯學生時需要聽哪些話。對學生要有友善的態(tài)度，與學生交談常要換位思考，使學生從心底里體會到，老師的所作是為了學生好，是為了學生的發(fā)展。只有堅持這樣做，才能建立良好的師生關系，才能樹起良好的師德形象。教師在教育孩子的過程中，最需要的就是真誠地為孩子付出愛心。一位教師之所以能獲得學生的愛戴，主要還是因為他對學生的真愛。
作為教師，只有做到這基本的兩點，熱愛教育;熱愛學生，從心出發(fā)，才能真正地做到對的起教師這份職業(yè)，做到問心無愧，因為本身教師就是吃的良心飯，當我們對得起自己的良心了，才能做到對的起學生，才能做到教育，一切從孩子出發(fā)。
優(yōu)秀讀書筆記6
《根鳥》這本書非常有趣，作者想象力豐富，這本書不是一塊香甜可口的巧克力，而是一枚酸甜苦辣咸五味俱全的多味果，從故事里給我們啟示，給我們用實例講道理。
最近，我終于看完了《根鳥》這本書。書中讓我記憶猶新的是后面《埋在雪底下的小屋》這一塊兒的故事。
要數(shù)最感人的還是當時大野摸到了一個黃桃罐頭時，給大家一人都分了一塊兒，接著當大野要給大家分第二塊黃桃時，沒有想到的是大野、林林和林娃居然舍得的分給最小的妹妹。他們的行為令我感動，因為要知道他們可是在身臨處境的環(huán)境下。四處都是雪并沒有什么可以吃的東西（除了林娃口袋里的'那塊噴香噴香的美味臘肉），但是他們還是依然知道自己有責任要去保護妹妹，我很佩服他們這種為了保護妹妹，而讓自己受餓的精神！
還有一次，在孩子們最餓、最餓的情況下，林娃撕開自己身上唯一的食物臘肉。他并沒有像大野一樣和大家一起分享，而且當雪丫都哭著想要吃臘肉時，他還沒有把臘肉拿出來，而是撒謊的說我沒有聞到。
這塊故事內容讓我明白了一個道理無論在什么時候，都要讓著比自己小的，需要幫助小朋友。不要像林娃一樣自私自利，但是要像大野一樣幫助有需要幫助的人……
優(yōu)秀讀書筆記7
童年是人的一生中最美好，最快樂，最難忘的時光。童年的故事到了晚年再去回想，就猶如清晨開放的鮮花到傍晚去摘取，雖然失去了盛開時的迷人芳香，但在夕陽的映照下它卻顯現(xiàn)出獨特的韻味，那躲躲藏藏的香氣更給人留下無盡的想象空間，使人忘記一切煩惱，只留下清純的回憶。
首次捧起魯迅的《朝花夕拾》，從目錄，細細品讀下去。魯迅的文筆綿密細膩、真摯感人，猶如小橋流水，沁人心脾。它真實地紀錄了魯迅從幼年到青年時期的生活道路和經(jīng)歷，追憶那些難以忘懷的人和事，抒發(fā)了對往日親友和師長的懷念之情，生動地描繪了清末明初的生活風俗畫面。
魯迅是家喻戶曉的作家，第一次讀到他的文章，是在課本里，課文叫做《從百草園到三味書屋》，也是散文集《朝花夕拾》中的一篇文章。自從讀過魯迅那《閏土》，《從百草園到三味書屋》，一下子，似乎把我和魯迅的距離拉近了。他那質樸的語言把兒時的生活描繪得栩栩如生，仿佛又回到了魯迅的`兒時。
合上書，心中感慨萬千，想起我的童年，對比著魯迅的童年，這是兩種完全不同的生活，魯迅的童年是完全與大自然結合在一起的，而我的童年則是與毛絨熊一起度過的。這根本上的差別是我多少有些向往，向往與大自然的親密接觸，向往和小伙伴一起打鬧，更向往魯迅那稀奇多彩的童年。
優(yōu)秀讀書筆記8
《紅樓夢》是中國古典小說的代表作之一，也是世界文學的瑰寶。小說以賈寶玉、林黛玉等人物為主線，描繪了一個封建貴族社會的興衰榮辱。而在這個小說中，明星版紅樓夢以其獨特的演繹方式，讓讀者更加深入地了解了小說中的人物和情節(jié)。
在明星版紅樓夢中，賈寶玉由演員張偉扮演，林黛玉由演員李曉扮演。兩位演員都有著出色的演技和形象，能夠很好地詮釋小說中的`人物。在演繹過程中，他們不僅注重角色的外在表現(xiàn)，更深入挖掘了角色的內心世界，讓觀眾更加深刻地感受到了小說中的人物情感。
除了演員的表演，明星版紅樓夢還通過場景再現(xiàn)、服裝道具等手段，還原了小說中的封建貴族生活。場景設計精美細致，服裝道具考究，讓觀眾仿佛置身于小說中的世界。同時，配樂也十分考究，為故事增色不少。
在閱讀小說時，我深深被賈寶玉、林黛玉等人物所吸引。他們各自有著不同的性格和命運，但都在封建貴族社會的背景下經(jīng)歷了許多磨難和挫折。這種命運的無常和人生的無常，讓我深感人生的無常和人生的無常。
而在明星版紅樓夢中，我同樣被演員們的表演所吸引。張偉和李曉的出色演技讓我更加深入地了解了小說中的人物。尤其是林黛玉的扮演者李曉，她的表演讓我更加深刻地感受到了林黛玉的敏感、多愁善感。
總之，明星版紅樓夢以其獨特的演繹方式讓我更加深入地了解了《紅樓夢》這部經(jīng)典的小說。我相信這部作品也將成為未來文化領域中的一顆璀璨明珠。
優(yōu)秀讀書筆記9
例如一開始，紫嵐的生產(chǎn)，便是在大白狗的追逐下完成的'。之后他運用關于狼的知識，把狼充滿挫折的成長描寫介紹得十分精彩，巧設懸念，引人入勝，而且他在情節(jié)的處理上謹守客觀原則，沒有加入人類的溫情喧賓奪主，構建了一個蕩氣回腸、震撼天地的狼的精神世界。
優(yōu)秀讀書筆記10
今天,我讀了法布爾所寫的一部名著《昆蟲記》.法布爾是第一位在自然界中研究昆蟲的科學家,他用畢生的精力深入昆蟲世界,在自然環(huán)境中對昆蟲進行觀察與實驗,真實地記錄下昆蟲的本能與習性,完成了《昆蟲日記》這部昆蟲學巨著,他也因此受到了全世界人民的'尊敬和愛戴. 法布爾刻苦鉆研,犧牲了自己私有的時間去觀察昆蟲.《昆蟲日記》詳細地描繪了昆蟲的生活：如蜘蛛、蜜蜂、螳螂、蝎子、蟬、甲蟲、蟋蟀,等等.這給后世做出了很大的貢獻,使人類社會迅速走近了現(xiàn)代文明. 法布爾取得如此巨大的成就并不容易.他出生于農(nóng)民家庭,從小生活貧困,靠自學先后取得多個學位.
優(yōu)秀讀書筆記11
人民藝術家老舍的《茶館》真是東方舞臺上的奇跡！
整部劇的人物復雜多樣，但從陳設的簡約到新風格，最終變得簡單，展現(xiàn)了茶館在各個特定歷史時期的文化特征和時代特征。
清末整個社會的`黑暗腐朽和不可救藥不僅是整部劇的中心思想，也是作者應該反映的現(xiàn)實社會的特點。為此，老舍先生精心描繪了各種人物。王立發(fā)的經(jīng)營模式從舊社會小資產(chǎn)品和小商人的典型任務發(fā)生了變化，充滿了愛國熱情，最終淪為賣蔬菜的常四爺……一步一步深入文章的主題。從這家老茶館的精彩表演中，我們可以看到制度的必然滅亡。
老舍流暢的筆法在語言特點上表現(xiàn)得淋漓盡致。強烈的北京風味語言籠罩了整個劇本，代表了中國的藝術劇本。簡潔個性化的語言勾勒出一個人物形象的輪廊，可以突出老舍的戲劇特色。當然，像將軍，你完了這樣的雙關潛臺詞是必不可少的，讓人讀起來很有品味。語言蘊含著老舍先生高超的寫作技巧。
茶館不僅代表一個人，也代表一個茶館的興衰，更是一個社會。
優(yōu)秀讀書筆記12
互聯(lián)網(wǎng)時代，各種知識鋪天蓋地，隨手一搜，就是大把的“成功秘笈、職場寶典”。
面對新知識，大部分人的反應有兩種，要么熱血沸騰，連連點頭，但是事后還是按照老方法，從不改進。
要么搖頭懷疑：這些道理我都懂，但還是不行。
以上種種，都讓人感慨：知道這些道理，有什么用？
但《認知突圍》一書告訴我們，判斷道理是否有用，有一個標準：知行合一。就是說，你沒有按照“道理”所述去踐行。
如果你真認為有用，那你為什么不去做呢？不做的原因，要么是你沒有真懂，沒有想明白道理給你帶來的實際好處，要么是好處不足以吸引你。
《認知突圍》的作者蔡壘磊指出：懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知力受限。
在書中，蔡壘磊給出四個建議：學會分解任務，衍生任務未完成的間接后果，養(yǎng)成說斷就斷的習慣，給自己唯一性的階段獎賞。
下面我從心理學和個人實踐心得這兩個角度，說說這四個建議：
一 學會分解任務
這個方法相信大部分人都聽過，把復雜任務分解成小任務，逐個擊破。
從心理學角度說，它利用了“門檻效應”，又叫“得寸進尺”效應。就像登門檻，從低到高，一步一步上升，直到達到目標。
舉個例子，打游戲最初開始通關時，都比較容易。隨著不斷深入，難度層層遞進，獎勵又來得剛剛好，而最難對付的大Boss，總是在最后一關。
同理，我們也可以把這個方法，用在拖延癥上。
比如說，你有一份材料要寫，但是，你就是磨磨蹭蹭，不想開始。
小松建議，你先從新建一個空白的文檔開始，然后，開始寫標題，寫大綱，接著，搜集大綱所需要的數(shù)據(jù)，就這樣，一步一步，你自然會進入工作狀態(tài)。
二 衍生任務未完成的間接后果
這個方法是說，任務延期的后果是客觀的，但對于由此產(chǎn)生的影響認知，是主觀的.。所以可以人為把影響現(xiàn)實化、嚴重化。
蔡壘磊在書中舉了例子，對于任務延期，你可以想象，這會影響團隊業(yè)績，影響領導對我的看法，下次升職加薪就沒有我的份，我被邊緣化，被裁員……
根據(jù)社會心理學的研究，說服信息，如果能夠喚起消極情緒反應，例如恐懼，也能增加說服效果。
實驗結果顯示，人們的恐懼程度越高，感覺越脆弱，說服效果越好。
但是，根據(jù)小松的經(jīng)驗，我們也要防止另一種情況的出現(xiàn)：“瓦倫達心態(tài)”，越在意的，就越容易失去。
瓦倫達心態(tài)，帶來的是不良壓力。這種壓力的根源，是患得患失。抱著這種心態(tài)的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反復擔心，失敗以后會怎么辦，這會導致一個人胡思亂想、精力分散。
小松自己在做電臺，有次比較幸運，節(jié)目被推至首頁展示。巨大的興奮感過后，在做下一期節(jié)目時，沉重的壓力，也隨之而來。
以往做節(jié)目，小松是以一種輕松積極的態(tài)度面對，感覺是“我新發(fā)現(xiàn)的好玩實用的干貨，想和聽友分享”�？山�(jīng)過一次推首后，小松的注意力放在了“我這期節(jié)目怎么出彩呢？這次內容聽眾會不會喜歡呢？如果沒人聽怎么辦？”
錄節(jié)目時，一開口，小松就知道，這次感覺不對，發(fā)出的聲音干澀怯懦、猶豫遲疑，完全沒有往日的自信洪亮，收聽率也大大下降。
所以，小松的經(jīng)驗是，適當?shù)膲毫κ莿恿�，可如果太過患得患失，考慮太多，反而會失敗。
三 養(yǎng)成說斷就斷的習慣
簡單來說就是：培養(yǎng)界限感，要玩就使勁玩，要工作就專心工作。
小松看來，很多人做不到這一點，不是自我約束不夠，恰恰相反，而是過分控制，而導致全盤失控。
我們要知道，自控力，是一種可以耗盡的資源。我們大腦的“中樞執(zhí)行系統(tǒng)”在進行自我控制時，會消耗血糖。
以減肥為例，很多人的減肥方式是，在初期，完全忽視身體基本的能量需要，不吃晚飯或者主食，到達意志力的極限后，開始狂吃海喝，悔恨不已，如此往復。
科學的方式是，遵循客觀規(guī)律，合理安排，循序漸進。人都有吃東西和放松休息的欲望，堵不如疏，在適當范圍內，合理滿足自己，而不是一味壓制，這樣，才能更好培養(yǎng)界限感和意志力。
四 給自己唯一性的階段獎賞
唯一性獎賞是說：1.能激發(fā)欲望，對你真正產(chǎn)生激勵的事物。2.在你完成任務后才能得到，平時不可以享受到。
蔡壘磊在《認知突圍》中舉了個海豹表演的例子，每當海豹完成一項任務時，飼養(yǎng)員都會給它食物以獎勵。
人也是一樣，正向激勵會不斷刺激我們向前。
還是以打游戲為例，為什么人會為了通關不眠不休，而從來沒有因為學習而這樣呢？
現(xiàn)在我明白了，游戲是即時反饋的，我們隨時能夠知道，上一次的決策，帶來的是什么樣的結果。同時，各種獎勵不斷強化我們的動機。在可期待的獎勵下，即使遭遇了挫折，我們也會樂此不疲。
所以，當我們完成一項任務時，要提前給自己設定，達到什么標準，自己可以獲得什么獎勵。
總結一下，自制力不足，根源在于認知力受限。古希臘德爾斐神廟門楣上鐫刻著這樣一個神諭——“認識你自己”，認識自己，是我們畢其一生的任務，雖然過程很艱難，但是回報很豐厚。
就像《認知突圍》封面的一句話：認知優(yōu)勢，才是你先人一步的競爭力。
優(yōu)秀讀書筆記13
這是一本大暢銷書，曾經(jīng)得到很多學者、明星和讀書平臺的力薦，并長時間蟬聯(lián)暢銷榜銷量前列。偶然得知好友那有一套，便立刻借來閱讀。
作者斯科特·派克有近二十年的心理咨詢經(jīng)歷。他治愈了成千上萬的病人，并以從業(yè)經(jīng)驗為基礎創(chuàng)作了《少有人走的路》系列叢書，包括《少有人走的路1:心智成熟的旅程》，《少有人走的路2:勇敢地面對謊言》和《少有人走的路3:與心靈對話》。
上次說到，要面對問題、學會自律，以及什么是真正的愛和自我設限的表現(xiàn)，那么，心智成熟除了愛、自我突破，還需要什么條件呢?
自尊自愛
自尊自愛，就受到他人尊重的前提。沒有無緣無故的愛與恨，在不涉及特定恩怨的前提下，你的行為舉止就是他人判斷怎樣對待你、選擇與你相處模式的基礎。
自尊自愛，是避免受到傷害的方法。毋庸置疑的，我們會承受來自外界的傷害。#比如遇到一個遇到一點小事就夸張放大、莫名其妙的發(fā)泄情緒的人，一位忍讓、逆來順受只會讓他人看清你。#如果是外人你大可以直接離開，或者打斷他，明確你的底線;如果是家人或者好友，你可以暫時走開，等他平靜下來，再去告訴他剛才的行為是不尊重的體現(xiàn)，但是你可以選擇尊重自己不被傷害。
自尊自愛，是接受挑戰(zhàn)的動力。漠視自由、抹殺個性、逆來順受、徘徊在自己的舒適圈，寧愿忍受著逃避、拖延等等給自己帶來的痛苦，也不愿意破釜沉舟，實現(xiàn)完整的自我。和被動消極say no，不再墨守成規(guī)，而是聆聽內心的聲音。
關于感情
一、持久的情感關系可以讓心智越來越成熟。
二、全身心的付出是感情關系不可或缺的前提條件。
頻繁遭遇感情失敗或者婚姻存在嚴重問題的人，很重要的.一個原因，在于童年時期從父母親人那里沒有得到充分的愛，因此產(chǎn)生了極大的不安全感。深度的關系代表著失去的可能。于是他們也不會付出、甚至不會享受他人對自己的愛。他們習慣性的拋棄對方，其實也是放棄自己。不相信感情可以長久，于是先發(fā)制人，先拋棄對方。有保留的、目的性強的戀愛，是難以達到投入狀態(tài)的，自然也就享受不到愛帶來的快樂。有時他們會視財如命，他們認為，只有錢才能帶來安全感，才不會拋棄自己，才能保障自己的生活�？墒巧钪杏泻芏嘀档梦覀內シ攀譅幦〉娜耸挛�。沒有必要過多的壓抑自己，隱藏身體和精神的需要。深度的愛能夠打破束縛，讓人愿意承擔失去的風險。
愛不是以此為名義去掌控;
愛不是把對方束縛起來;
愛不是限制對方的自由;
愛是傾聽、付出，是敞開心扉，但并不交由對方保管。
書中金句
每個人都想要獲得愛，但在此之前，我們必須讓自己值得被愛，做好接受愛的準備。要做到這一點，我們就需要把自己變成自律、心中充滿愛的人。如果我們一味刻意追尋別人的愛，期待著有人來愛我們，那就不可能達到這樣的狀態(tài)，因為我們沒法真正去愛別人，只能依賴別人。但當我們不求回報地滋養(yǎng)自己和別人時，就會在不知不覺間成為可愛的人，這樣愛就會在不經(jīng)意間降臨到我們]身上。
不期而遇的好運和收獲不單純是上天的恩賜，而是后天習得的本領。
優(yōu)秀讀書筆記14
《小王子》這本書是我爸爸送給我的生日禮物，小王子到底是怎么樣的一個人呢?我馬上翻開了這本書。
在書里面，我看到小王子精心的照料一朵玫瑰花，卻又因為和玫瑰鬧別扭而離家出走�？吹剿诹鶄�星球上旅行，看到他在地球上與小狐貍叫朋友，與飛行員談心，最后有看見她被毒蛇咬了一只，消失在了沙漠之中。小王子那些奇妙的經(jīng)歷令我向往，他的離令我感到悲傷，我希望小王子能再回到他自己的星球上，再次回到他心愛的玫瑰身旁。我想，這是所有喜歡小王子的人的心愿吧。
看完書后的一個晚上，我做了一個夢，我夢見自己來到了撒哈拉大沙漠，我看見狐貍望著金色的麥田，傾聽風吹過麥浪的聲音，嘴里說道：“親愛的朋友，你一定已經(jīng)回到你的心愛的玫瑰花身邊了吧?你一定要對你心愛的玫瑰花負起責任哦�！蔽乙晦D身，又飛到飛行員的窗戶面前，他正仰望著繁星閃爍的'星空，嘴邊帶著笑容。
在我的心里，小王子永遠是那個單純、善良的男孩，他使我們懂得要用純真的面對生活，珍惜我們所愛的人，對我們愛的人負責。我要把《小王子》這本書推薦給同學們看，希望他們也能有所收獲。
優(yōu)秀讀書筆記15
如果說《我們時代的詩人》是當代詩歌的一種讀本，那么《持燈的使者》就是當代詩歌史的一種讀本。
這并不遙遠的過去，由于經(jīng)常諱莫如深，“當事人”回望，竟也有了霧里看花的感覺——比如，同一事件，幾位親歷者的敘述，存在些許差異。
所以，趁他們還肯說，我們趕緊“聽”吧。
五百多頁，我讀得略慢，總是強迫癥般搜尋某個陌生名字的更多資料。
讀完，印象最深的.是三午、鄂復明、馬佳。
三午的生動，或許歸功于阿城的妙筆。
鄂復明的魅力，則完全歸功于自己——作為承擔過《今天》大量編務工作的“當事人”，他的回憶很有價值。
至于馬佳，可以說，我被他的驕傲和傲嬌驚到了。
比如，他會說“我的詩歌才能是最高的”。
比如，他敢說“我對于改革開放后的朦朧詩保持絕對的蔑視”、“誰的詩是抄誰的我都知道”、“這圈子的破裂是由于四角戀愛，可能五角，也可能是六角”。
呵，真希望他出本回憶錄。
我能找到的關于馬佳的最后一條公開信息來自兩年前的經(jīng)濟新聞——馮新生正式接替馬佳擔任信泰人壽董事長。
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